7 de julho de 2006

Treino complementar 6 – considerações finais

(foto retirada da revista Kendo Nihon)

Não me levem a mal aqueles que, muitas das vezes, nem tempo têm para treinar no dojo mas devo dizer, a título teórico, que a situação ideal, no que respeita ao treino complementar, seria a conjugação dos quatro tipos de treino que mencionei: aeróbio, força, específico (no dojo) e flexibilidade.

Todavia devo reforçar a importância do treino aeróbio dizendo que, se tiverem que optar apenas por um tipo de treino complementar, optem pelo treino de resistência de base, pelas razões anteriormente referidas. Não faz sentido iniciar um esquema elaborado de treino, por exemplo, da força ou da tolerância láctica sem bases fisiológicas para tal. Essa atitude poderá até ser contraproducente.

Relativamente ao treino da força e da flexibilidade devem obter ajuda de um técnico credenciado, devido ao risco de ocorrência de diversos tipos de lesões.