São inegáveis os benefícios de um bom aquecimento no início de uma sessão de treino. Para o realizar eficazmente é necessário atender às suas diferentes fases:
1. Elevação da temperatura corporal: com exercícios de fraco impacto articular e que utilizem uma percentagem considerável da massa muscular (corrida ligeira, saltos, etc.);
2. Mobilização articular: rotação das articulações 10 a 20 vezes cada;
3. Alongamentos: 30 segundos a 1 minuto cada músculo;
4. Específica: gestos próprios da modalidade (suburi, etc.).
Qualquer actividade física complementar ao treino de Kendo deve ser também antecedida por um aquecimento eficaz.
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