Àqueles que ainda têm algum tempo livre muitas vezes surge a questão: o que devo fazer para complementar o meu treino de Kendo? Não há uma resposta imediata nem uma receita infalível. Depende sobretudo do tempo que dispomos para utilizar neste processo.
Primeiro comecemos por estabelecer a diferença entre exercício físico e actividade física. Exercício físico decorre do processo de treino (devidamente planeado) e permite a evolução das capacidades físicas e psíquicas. A actividade física é a não organizada e não permite essa evolução (exemplo: subir escadas, ir a pé para o emprego, etc.), é o chamado exercício esporádico.
Um treino de Kendo por semana pode ser considerado exercício esporádico, ou seja, não permite a evolução dos sistemas que concorrem para o desempenho da actividade. Devemos treinar Kendo pelo menos duas vezes por semana, sendo este o mínimo para manter as capacidades. Partindo do princípio que o kendoka normal faz dois ou três treinos por semana, qualquer actividade extra é útil e pode ser considerada uma sessão de treino se preencher certos requisitos. Os próximos posts serão dedicados a esta problemática.
2 comentários:
Gostava de fazer um pedido para um desses proximos posts. Gostava de saber a opinião do Sempai Nuno em ralação aos exercicio com Suburito, para os praticantes de kendo. São bons, não sao? em que ficamos?
Existe uma ideia errada em relação ao suburito, a de que nos vai aumentar a velocidade de execução. Isto não funciona bem assim. Na realidade ao trabalhar com o suburito estamos a aumentar a resistência ao movimento e não a velocidade. Para este intuito é uma boa ferramenta, porém há que prestar muita atenção à técnica, pois como se trata de um peso superior muitas vezes a técnica é adulterada.
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